Смузи без молока в блендере – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово

Смузи без молока: быстрый и полезный рецепт на 2 порции

Существует бесконечное множество рецептов смузи, позволяющих каждому выбрать вариант по душе. Если вы предпочитаете смузи без молока и молочных продуктов – этот рецепт специально для вас. Как всегда, готовится в блендере за считанные минуты.

Ингредиенты для смузи

• Ягоды – 1.5 стакана
• Лед – 1 стакан
• Бананы – 1-2 штуки

Пошаговый рецепт приготовления смузи без молока

Шаг 1: Подготовка ингредиентов

Начните с подготовки всех ингредиентов. Вымойте ягоды и очистите бананы. Ягоды можно выбирать по вашему вкусу: малина, клубника, голубика или любую другую.

Шаг 2: Измельчение льда

Поместите лед в блендер и измельчите его в крошку. Это придаст смузи приятную текстуру и освежающий холод.

Шаг 3: Взбивание ягод и бананов

Добавьте в блендер подготовленные ягоды и очищенные бананы. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы. Если масса слишком густая, можно добавить немного воды или сока.

Шаг 4: Добавление льда

Теперь добавьте измельченный лед и снова взбейте смузи. Это придаст вашему напитку освежающий вкус и сделает его более легким.

Подача смузи

Перелейте готовый смузи в красивые стаканы и подайте сразу же. Вы можете украсить смузи кусочками фруктов или ягодами сверху. Это не только красиво, но и добавляет немного дополнительных витаминов!

Польза смузи без молока

Смузи без молока – отличный способ разнообразить свой рацион. В нем содержатся витамины, минералы и клетчатка, которые полезны для вашего организма. Ягоды, богатые антиоксидантами, способствуют улучшению иммунитета, а бананы обеспечивают вас энергией и делают смузи приятным на вкус.

Примечания

• Вы можете экспериментировать с разными ягодами и фруктами, добавляя, к примеру, шпинат или авокадо.
• Если вы любите сладкое, можно добавить немного меда или кленового сиропа.

Сохранение смузи

Готовый смузи лучше всего употребить сразу, но в случае необходимости его можно хранить в холодильнике не более 24 часов в закрытой посуде.