ПП намазка на хлеб – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово

ПП намазка на хлеб: полезный рецепт

Если вы следите за рационом и придерживаетесь правильного питания, вам точно пригодятся разные новые рецепты и идеи. Например, вот моя любимая ПП намазка на хлеб. Попробуйте так или дополните ее на свой вкус – как больше нравится.

Ингредиенты

• Творожный сыр – 200 г
• Шпинат – 120 г
• Чеснок – 2 зубчика
• Специи и приправы – 1 ч.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1: Подготовка шпината

Слегка протушите шпинат на сухой сковороде, чтобы убрать лишнюю влагу. Это поможет сохранить текстуру и вкус шпината в готовом блюде.

Шаг 2: Измельчение ингредиентов

Измельчите шпинат с чесноком в блендере до однородной массы. Это позволит вам получить нежную консистенцию намазки, которая будет легко намазываться на хлеб.

Шаг 3: Добавление творожного сыра

Добавьте творожный сыр к смеси шпината и чеснока. Взбейте все ингредиенты до получения однородной и воздушной массы. Творожный сыр добавляет кремообразности и мягкости намазке.

Шаг 4: Приправка по вкусу

Приправьте намазку любимыми специями и приправами по своему вкусу. Это может быть перец, соль, паприка или даже немного лимонного сока для обогащения вкуса.

Подача и хранение

Предложите намазку на свежевыпеченном хлебе или хрустящих тостах. Намазка отлично подходит как для утреннего завтрака, так и для здорового перекуса в течение дня. Храните оставшуюся намазку в холодильнике в герметично закрытой баночке не более 3 дней.

Полезные советы

• Вы можете добавить к намазке разные травы, такие как укроп или базилик, для дополнительного аромата.
• Вместо шпината можно использовать другую зелень, например, рукколу или петрушку, в зависимости от ваших предпочтений.
• Для более насыщенного вкуса попробуйте добавить немного творога или йогурта.

Пищевая ценность

Эта ПП намазка не только вкусная, но и полезная. Она насыщена витаминами и минералами из шпината, а творожный сыр является отличным источником белка. Ниже приводится примерная пищевая ценность на одну порцию:

• Калории: 120 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 8 г

Заключение

Не бойтесь экспериментировать с рецептами, добавляйте свои любимые ингредиенты и создавайте уникальные вариации этой полезной намазки. Приятного аппетита!