Диетическое печенье с орехами – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово

Диетическое печенье с орехами: Вкусный и полезный перекус

Печенье и диета вполне совместимы, если грамотно подойти к его приготовлению. Более того, можно даже добавить орехи и приготовить не только вкусный, но и полезный десерт. Всего одной-двух штук хватит для полноценного перекуса.

Ингредиенты

• Овсяные хлопья – 200 г
• Арахис – 150 г
• Грецкие орехи – 100 г
• Семечки подсолнечника – 80 г
• Кунжут – 40 г
• Яйца куриные – 2 штуки
• Кефир – 100 мл
• Мед – 2 ст.л.
• Заменитель сахара – 1 ч.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1: Подготовка ингредиентов

Измельчите в блендере все сухие ингредиенты.

Шаг 2: Смешивание

Добавьте взбитые с кефиром яйца, мед и заменитель сахара.

Шаг 3: Формирование печенья

Перемешайте массы и выложите печенье на пергамент.

Шаг 4: Выпекание

Запекайте его около 15 минут при 190 градусах в духовке.

Польза ингредиентов

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья являются отличным источником клетчатки и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Орехи

Арахис и грецкие орехи насыщены полезными жирами, белками и витаминами, что делает их незаменимыми в рационе.

Семена подсолнечника и кунжута

Семечки подсолнечника и кунжут богаты микроэлементами, такими как магний и кальций, а также полезными жирами и антиоксидантами.

Советы по приготовлению

Как сохранить свежесть печенья?

Храните печенье в герметичном контейнере, чтобы оно не потеряло свою хрустящую текстуру.

Можно ли заменить ингредиенты?

Да, вы можете использовать другие виды орехов или заменить мед на другой подсластитель, если у вас есть аллергия или предпочтения.

Выводы

Приготовление диетического печенья с орехами – это простой и быстрый процесс, который позволит вам наслаждаться вкусным и полезным десертом без вреда для здоровья.