Кисель из овсяных хлопьев – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово

Кисель из овсяных хлопьев: полезный напиток для здоровья

Назвать этот напиток очень вкусным нельзя, но зато он невероятно полезен. Натуральные пробиотики, которые содержатся в киселе из овсяных хлопьев, оказывают благотворное влияние на работу кишечника. Для достижения лучшего эффекта пить его рекомендуется теплым.

Ингредиенты кислого напитка

• Овсяные хлопья – 200 г
• Сахар – 1 ст.л.
• Вода – 500 мл

Пошаговый рецепт приготовления киселя из овсяных хлопьев

Шаг 1: Подготовка овсяных хлопьев

Овсяные хлопья поместите в подготовленную емкость.

Шаг 2: Заливка водой

Залейте теплой водой и уберите в сторону на 15 минут.

Шаг 3: Измельчение и процеживание

Измельчите в блендере до однородности, а затем процедите через марлю.

Шаг 4: Приготовление киселя

Добавьте сахар, перемешайте и проварите на слабом огне 5 минут. Снимите с огня и остудите.

Полезные свойства киселя из овсяных хлопьев

Поддержка здоровья кишечника

Кисель из овсяных хлопьев богат пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры. Регулярное употребление этого напитка помогает предотвратить запоры и метеоризм.

Польза овсяных хлопьев

Овсяные хлопья содержат множество витаминов и минералов, таких как магний, фосфор, витамины группы B, которые положительно влияют на общее состояние здоровья.

Советы по приготовлению киселя

Выбор овсяных хлопьев

Для приготовления киселя лучше всего использовать натуральные овсяные хлопья без добавок и сахара. Это позволит сохранить все полезные свойства.

Варианты подачи

Кисель можно подавать как теплым, так и охлажденным. Попробуйте добавить в него немного свежих ягод или меда для улучшения вкуса.

Заключение

Кисель из овсяных хлопьев – это идеальный напиток для тех, кто заботится о своем здоровье. Его полезные свойства делают этот напиток незаменимым в рационе, а простота приготовления позволяет наслаждаться им в любое время.