Вегетарианский салат с авокадо и семенами чиа – простой и вкусный рецепт с фото (пошагово)

Вегетарианский салат с авокадо и семенами чиа

Полезный, вкусный и легкий салат, приготовление которого занимает считанные минуты. Сочные овощи способствуют тому, что семена чиа быстро набухают, поэтому долго ждать не придется. Просто подготовьте ингредиенты, смешайте и приступайте к трапезе!

Ингредиенты

• Шпинат – 100 г
• Авокадо – 1 штука
• Семена чиа – 1 ст.л.
• Помидоры черри – 150 г
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Кунжутное масло – 1 ст.л.
• Лимонный сок – 1 ч.л.
• Молотый черный перец – по вкусу
• Морская соль – по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1: Подготовка шпината

Шпинат промойте, отряхните и порвите руками.

Шаг 2: Подготовка авокадо

Авокадо очистите от кожуры, нарежьте и сбрызните лимонным соком.

Шаг 3: Подготовка помидоров черри

Помидоры черри нарежьте пополам.

Шаг 4: Смешивание ингредиентов

Смешайте шпинат, авокадо и помидоры. Добавьте семена чиа и перемешайте.

Шаг 5: Заправка и подача

Посолите, поперчите, влейте оба вида масла и аккуратно перемешайте. Можно подавать салат к столу, приятного аппетита!