Салат со шпинатом и апельсином: Здоровый и Вкусный Рецепт Такой салат – идеальный вариант для разгрузочного дня или детокса. Шпинат с апельсинами удивительно богаты витамином С и другими полезными микроэлементами. Рассказываю, что еще добавить и как красиво подать блюдо. Ингредиенты Шпинат – 1 пучок Лук фиолетовый – 1 штука Апельсин – 1 штука Мак – 1 ст.л. Тыквенное масло – 2 ст.л. Лимонный сок – 2 ч.л. Острый красный перец – 1 щепотка Пошаговый рецепт приготовления Шаг 1: Подготовка апельсина Очистите апельсин от всех пленок и разделите дольки на филе. Шаг 2: Подготовка шпината и лука Промойте и обсушите шпинат, а лук нарежьте перьями. Шаг 3: Формирование салата Выложите салат…

Вкусный овощной салат с креветками и кускусом Кускус часто готовят с мясом и овощами, добавляют в запеканки или супы. Но я попробовала приготовить салат с кускусом, овощами и креветками. Получилось очень даже вкусно, так что смело делюсь своей находкой с вами! Ингредиенты Креветки (охлажденные) – 400 г Кускус (вареный) – 1 стакан Огурцы – 2 штуки Помидоры – 200 г Болгарский перец – 1 штука Оливковое масло – 3 ст.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Соль – по вкусу Вода (кипяток) – 800 мл Пошаговый рецепт приготовления Шаг 1: Подготовка креветок Промойте креветки кипятком, остудите и очистите от панцирей. Шаг 2: Подготовка овощей Нарежьте огурцы, помидоры и болгарский перец. Шаг…

Рецепт мясного салата с курицей, шпинатом и овощами Этот мясной салат с курицей, шпинатом и овощами – идеальное блюдо для легкого и полезного перекуса. Он сочетает в себе свежесть овощей, полезные свойства шпината и нежное мясо, что делает его не только вкусным, но и питательным. Ингредиенты Куриные грудки (вареные) – 350 г Болгарский перец (крупный) – 1 штука Огурцы (средние) – 2 штуки Шпинат – 200 г Лук фиолетовый – 1 штука Помидоры черри – горсть Оливковое масло – 2 ст.л. Сливочное масло – 30 г Молотый черный перец – по вкусу Соль – по вкусу Пошаговый рецепт приготовления Шаг 1: Обжарка курицы Растопите сливочное масло на сковороде и слегка…

Салат из пекинской капусты с фетой: быстрый и полезный рецепт Салат из пекинской капусты с фетой — это идеальное блюдо для тех, кто ценит свежесть, легкость и неповторимый вкус. Этот салат очень просто и быстро готовится, всего за 10 минут, что делает его отличным выбором для занятых дней. Блюдо подходит как для обеда, так и для ужина, а также прекрасно дополнит праздничный стол. Всего лишь несколько кубиков феты придают привычному салату из пекинской капусты совсем новое звучание, особенно если оттенить вкус сладкой консервированной кукурузой. Советую посыпать салат кунжутом или льняными семенами. Ингредиенты для салата Пекинская капуста – 1 кочан Кукуруза – 1 банка Огурцы – 2 штуки Фета – 200…

Рецепт быстрого морского салата Всегда готовлю такой салат, когда у меня совсем нет времени, но хочется чего-то вкусного. Готовые консервированные морепродукты, овощи и немного специй – а что еще нужно на каждый день? Ингредиенты Морской коктейль (консервированный) – 300 г Лук – 1 штука Пекинская капуста – 140 г Помидоры – 200 г Зелень – 4 веточки Молотый черный перец – 2 щепотки Оливковое масло – 2 ст.л. Пошаговый рецепт приготовления Нашинкуйте пекинскую капусту, измельчите лук и нарежьте помидоры. Добавьте рубленую зелень и морепродукты, поперчите салат. Заправьте его оливковым маслом.

Как приготовить овощной салат с брокколи и цветной капустой Если вы тоже привыкли, что овощные салаты – это огурцы да помидоры, этот рецепт вас наверняка удивит. Сочетание брокколи с цветной капустой в апельсиновом соке понравится даже детям. А еще это отличное диетическое блюдо. Ингредиенты Брокколи – 200 г Цветная капуста – 200 г Кукуруза – 100 г Болгарский перец – 1 штука Морковь – 1 штука Прованские травы – 1 ч.л. Апельсин – 0,5 штуки Оливковое масло – 1 ст.л. Пошаговый рецепт приготовления Шаг 1: Подготовка моркови Отварите морковь до готовности – около 20 минут, и нарежьте небольшими брусочками. Шаг 2: Подготовка болгарского перца Примерно так же нарежьте болгарский перец.…

Вегетарианский салат с авокадо и семенами чиа Полезный, вкусный и легкий салат, приготовление которого занимает считанные минуты. Сочные овощи способствуют тому, что семена чиа быстро набухают, поэтому долго ждать не придется. Просто подготовьте ингредиенты, смешайте и приступайте к трапезе! Ингредиенты Шпинат – 100 г Авокадо – 1 штука Семена чиа – 1 ст.л. Помидоры черри – 150 г Оливковое масло – 1 ст.л. Кунжутное масло – 1 ст.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Молотый черный перец – по вкусу Морская соль – по вкусу Пошаговый рецепт приготовления Шаг 1: Подготовка шпината Шпинат промойте, отряхните и порвите руками. Шаг 2: Подготовка авокадо Авокадо очистите от кожуры, нарежьте и сбрызните лимонным соком.…

Салат «Цезарь» с курицей: идеально для любого случая Салат «Цезарь» — это блюдо, которое завоевало сердца миллионов. Легкий, вкусный и сытный, он становится отличным вариантом как для повседневного обеда, так и для торжественного ужина. В данной статье представлен пошаговый рецепт салата «Цезарь» с курицей, который сможет приготовить даже начинающий кулинар. Ингредиенты для салата «Цезарь» Ингредиенты для салата Куриное филе – 200 г Оливковое масло – 2 ч.л. Белый хлеб – 100 г Салатный микс – 200 г Пармезан – 50 г Помидоры черри – 150 г Соль – 1 щепотка Специи и приправы – 1 ч.л. Ингредиенты для заправки Яйца куриные – 2 штуки Горчица – 1 ч.л. Оливковое масло…

Капустный салат с зеленью: простой и вкусный рецепт Самый простой и доступный рецепт свежего капустного салата в вашем распоряжении! Я предпочитаю сочетать в нем два вида капусты – пекинскую и белокочанную. А для красоты и аромата добавьте побольше рубленой зелени. Ингредиенты Пекинская капуста – 0.5 кочана Капуста (белокочанная) – 0.5 кочана Зелень – 1 пучок Оливковое масло – 2 ст.л. Чеснок – 2 зубчика Специи и приправы – 1 ч.л. Пошаговый рецепт приготовления Шаг 1: Подготовка капусты Тонко нашинкуйте оба вида капусты и измельчите чеснок с зеленью. Шаг 2: Смешивание ингредиентов Перемешайте салат, приправьте любимыми специями и полейте оливковым маслом. Польза капустного салата Почему стоит добавить капустный салат в свой…

Салат с кукурузой и пекинской капустой: Вкусное и полезное блюдо Пекинская капуста с кукурузой – сочетание, беспроигрышное по всем пунктам: вкусно, красиво, еще и приятно хрустит. Предлагаю разбавить все это сладковатым фиолетовым луком и ароматным свежемолотым перцем. Ингредиенты для салата: Пекинская капуста – 1 кочан Лук фиолетовый – 2 штуки Кукуруза – 1 банка Оливковое масло – 2 ст.л. Молотый черный перец – 0.5 ч.л. Соль – 1 ч.л. Пошаговый рецепт приготовления: Шаг 1: Подготовка ингредиентов Нашинкуйте пекинскую капусту и нарежьте лук тонкими перьями. Шаг 2: Добавление кукурузы Добавьте кукурузу и приправьте салат по вкусу. Шаг 3: Заправка салата Сбрызните все оливковым маслом перед подачей. Полезные свойства ингредиентов Пекинская капуста…